Le Nouveau Podcast de neurosciences arrive !
Brain Maud est le nouveau podcast "Science" de Disruptive Audio. D'après une idée originale de Maud Laedermann, son premier épisode sera dévoilé le 24 septembre ! Découvrez l'interview de la créatrice du projet.
J'ai grandi dans une famille avec un père qui avait fait des études de médecine et une frère qui a finit post-doctorant en neurobiologie. On avait souvent des discussions médicales à table, qui, je l'ai découvert après, pouvaient paraître assez techniques et « crues » pour ceux qui n'étaient pas de cette culture. On échangeait souvent sur beaucoup de choses au moment des repas, et il n'était pas rare de sortir le dictionnaire ou l'encyclopédie (paix à son âme) pour couper court à nos spéculations. J'avais d'autre part une curiosité naturelle pour la biologie : je passais des heures à observer les insectes et animaux dans la forêt derrière chez nous, et avais deux étagères remplies de reportage Cousteau que je regardais à la fréquence d'offices religieux. Mon intérêt pour les neurosciences est venu plus tard, en commençant par un intérêt par le fonctionnement psychosomatique humain pendant ma formation de comédienne professionnelle à New York, puis à travers de nombreuses media écrit, radiophoniques et télévisuels. On peut citer notamment Le Magazine de la Santé et The Huberman Lab comme les ascendants spirituels de Brain Maud 😉
Je suis actrice de profession, et aussi speakerin – je suis membre de l'Association Suisse des Speakers depuis plusieurs années, donc habituée à travailler des heures d'affilée dans les studios pour enregistrer toutes sortes de voix. Ca fait plusieurs années que je tente de m'éduquer sur des protocoles permettant d'améliorer son quotidien basés sur des preuves scientifiques solides, mais la plupart de mes sources d'informations (podcasts, études, métanalyses vulgarisées, etc.) sont en anglais (je suis aussi américaine). J'avais donc à coeur de proposer toutes ces pépites passionnantes à un public francophone, de manière instructive mais quand même un peu fraîches, car on n'a pas envie de s'asseoir sur un banc universitaire après une journée de boulot.
J'ai remarqué que beaucoup de choses que je faisais en matière de santé, sport, alimentation, prestation intellectuelle, etc. n'étaient pas des choix informés, mais des choix « par défaut » que je faisais, faute de connaître les choix qui seraient plus pertinents pour moi. Comme on n'a pas tous le temps (ni l'intérêt) de pouvoir suivre une formation complète dans chacun de ces domaines, je me suis demandée comment faire pour comprendre les mécanismes basiques et ainsi pouvoir poser individuellement le meilleur choix pour moi, mon travail, mon couple, ma famille.
Je réfléchis aux sujets qui ont été le plus révélateurs pour moi d'une part, et d'autre part je tente de penser à des choses qui nous concernent presque tous. Tous les sujets qui améliorent la santé physique et psychiques sont des sujets qui m’enthousiasment.
Parce qu'on a rarement déjà les connaissances, ou le temps pour acquérir les connaissances, nécessaires à faire des choix informés pour améliorer sa vie par petites touches. L'idée derrière Brain Maud, c'est proposer ces petites touches qui, je l'espère, auront de grands effets dans votre vie et celle des gens de votre entourage.
Aïe aïe aïe, ça va piquer... « Un verre de vin rouge par jour, c'est bon pour la santé. » Hélas, non. Je ne dis pas qu'il faut arrêter de boire du vin de manière absolue, moi-même je ne peux que m'extasier devant le goût de certains Bourgogne, mais hélas, non, l'alcool – même le vin rouge le plus bio de la terre – ne représente jamais un bénéfice pour la santé, la science a définitivement enterré ce mythe.
Je pense qu'on a tous envie de faire mieux et que ça se passe mieux pour nous sans que ce soit au prix de grands efforts et d'énormes changements.
J'ai de la chance de travailler avec Cédric Laedermann en conseiller scientifique, que je consulte à chaque choix d'invité, afin de passer le pedigree de ce ou cette dernière au peigne fin;) Je fais également des recherches approfondies sur l'invité.e (background scientifique), et si il ou elle est déjà apparu dans les media, je vérifie basiquement ses qualités d'orateur ou d'oratrice, pour que le podcast soit toujours au minimum agréable à écouter.
Le problème aujourd'hui pour nous, en Occident, n'est pas tant l'accès à l'information que le tri pertinent de l'information. Mon critère principal de tri est le pertinence scientifique, ainsi que l'actionnabilité pour améliorer son quotidien.
Dans les premiers épisodes, on va parler du sommeil et comment faire pour mieux dormir, avoir un sommeil plus réparateur, et quels petits pièges éviter dans ce but. On va parler du burn-out, et savoir comment on fait pour l'identifier, en sortir et/ou l'éviter. On va aussi s'intéresser à l'alimentation et au sport pour atteindre ses objectifs personnels de manière efficace.
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